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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	164	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	153	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	176	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	162	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	166	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	159	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	163	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	166	00:43:36	9,00 km
10	0,67 km	3:11	4:47	164	00:46:47	9,67 km

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