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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	69	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	148	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	146	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	150	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	149	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	149	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	149	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	00:58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	147	01:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	150	01:09:08	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	149	01:14:13	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	151	01:19:21	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	150	01:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	151	01:29:36	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	154	01:34:40	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	156	01:39:46	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	156	01:44:54	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	151	01:50:02	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	154	01:55:02	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	156	02:00:07	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	160	02:05:20	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	156	02:10:40	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	158	02:16:04	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	158	02:21:18	27,00 km
28	1,00 km	5:49	5:49	148	02:27:07	28,00 km
29	1,00 km	5:31	5:31	158	02:32:38	29,00 km
30	0,20 km	1:03	5:15	157	02:33:41	29,20 km

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