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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	133	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	144	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	147	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	148	00:24:37	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	146	00:30:37	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	150	00:36:13	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	156	00:41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	153	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	146	00:53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	149	00:58:47	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	150	01:04:21	11,00 km
12	0,76 km	4:12	5:30	151	01:08:32	11,76 km

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