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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	129	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	141	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	140	00:39:23	8,00 km
9	0,05 km	0:14	4:35	141	00:39:37	8,05 km

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