I olika tempi

Enligt träningsprogrammet "14km 1-3km lugn jogg – 4-6km i tröskelfart (4:45 - 5:05 min/km) – 7-9km lugn distansfart -10-12km snabbdistans (4:25 - 4:45 min/km) 13-14km riktigt långsam löpning". Kände mig lite sliten sedan loppet i söndags, men fick ändå till det ganska bra. Det var soligt och kallt när jag gav mig ut, men efter ett tag hade temperaturen stigit och när den svaga vinden kom i ryggen blev det riktigt svettigt.