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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	146	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	148	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	147	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	154	00:26:17	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	148	00:30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	155	00:34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	154	00:38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	155	00:42:29	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	149	00:48:22	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	155	00:52:33	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	156	00:56:55	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	155	01:01:49	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	158	01:05:56	15,00 km
16	0,39 km	1:48	4:39	157	01:07:45	15,39 km
17	0,00 km	0:02	0:00	120	01:07:47	15,39 km

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