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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	123	00:06:58	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	129	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	138	00:18:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	138	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	140	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	143	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	142	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	145	00:55:55	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	146	01:02:04	11,00 km
12	0,50 km	2:50	5:43	150	01:04:54	11,50 km

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