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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	143	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	152	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	155	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	156	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	157	00:46:57	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:06	157	00:47:01	10,01 km

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