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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	140	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	141	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	144	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	141	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	139	00:52:12	10,00 km
11	0,38 km	2:04	5:25	138	00:54:16	10,38 km

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