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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	139	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	151	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	160	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	156	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	154	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	154	00:46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	143	00:52:42	9,00 km
10	0,05 km	0:18	5:45	144	00:52:59	9,05 km

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