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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	145	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	138	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	141	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	142	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	136	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	145	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	00:46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	158	00:51:42	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	148	00:58:19	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	148	01:04:01	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	152	01:10:24	12,00 km
13	0,11 km	0:35	5:16	134	01:10:59	12,11 km

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