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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:23	113	00:05:00	0,78 km
2	0,17 km	1:15	7:30	115	00:06:15	0,95 km
3	0,09 km	0:30	5:21	127	00:06:45	1,04 km
4	0,08 km	0:30	6:06	131	00:07:15	1,13 km
5	0,11 km	0:30	4:30	131	00:07:45	1,24 km
6	0,09 km	0:30	5:26	124	00:08:15	1,33 km
7	0,11 km	0:30	4:32	124	00:08:45	1,44 km
8	0,08 km	0:30	6:16	129	00:09:15	1,52 km
9	0,10 km	0:30	4:53	132	00:09:45	1,62 km
10	0,08 km	0:30	6:12	135	00:10:15	1,70 km
11	0,03 km	0:12	5:44	129	00:10:27	1,74 km
12	0,09 km	0:30	5:41	126	00:10:57	1,82 km
13	0,11 km	0:30	4:40	127	00:11:27	1,93 km
14	0,10 km	0:30	5:09	120	00:11:57	2,03 km
15	0,10 km	0:30	5:03	123	00:12:27	2,13 km
16	0,04 km	0:12	5:41	126	00:12:39	2,16 km
17	0,80 km	3:51	4:48	138	00:16:30	2,96 km
18	0,23 km	3:00	13:03	92	00:19:30	3,19 km
19	0,80 km	3:40	4:35	133	00:23:10	3,99 km
20	0,22 km	3:00	13:52	94	00:26:10	4,21 km
21	0,80 km	3:48	4:44	137	00:29:57	5,01 km
22	0,20 km	3:00	14:42	94	00:32:57	5,21 km
23	0,80 km	3:37	4:31	135	00:36:35	6,01 km
24	0,20 km	3:00	15:01	96	00:39:35	6,21 km
25	0,80 km	3:44	4:40	140	00:43:18	7,01 km
26	0,21 km	3:00	14:33	96	00:46:18	7,22 km
27	0,80 km	5:00	6:15	114	00:51:18	8,02 km
28	1,00 km	6:09	6:09	118	00:57:28	9,02 km
29	1,00 km	5:50	5:50	121	01:03:17	10,02 km
30	0,50 km	2:56	5:55	121	01:06:14	10,52 km

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