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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	136	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	142	00:29:23	6,00 km
7	0,86 km	4:17	4:58	142	00:33:39	6,86 km

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