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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	146	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	150	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	154	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	157	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	163	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	169	00:50:36	10,00 km
11	0,14 km	0:37	4:36	167	00:51:13	10,14 km

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