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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	160	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	139	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	139	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	140	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:49:12	10,00 km
11	0,12 km	0:33	4:46	141	00:49:45	10,12 km

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