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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	134	00:05:41	1,00 km
2	0,71 km	4:19	6:04	142	00:10:00	1,71 km
3	0,01 km	0:05	7:11	138	00:10:05	1,72 km
4	0,08 km	0:20	4:14	140	00:10:25	1,80 km
5	0,12 km	0:45	6:04	148	00:11:10	1,93 km
6	0,08 km	0:20	4:01	151	00:11:30	2,01 km
7	0,12 km	0:45	6:12	154	00:12:15	2,13 km
8	0,08 km	0:20	3:58	154	00:12:35	2,21 km
9	0,13 km	0:45	5:54	156	00:13:20	2,34 km
10	0,08 km	0:20	3:58	152	00:13:40	2,43 km
11	0,13 km	0:45	5:59	156	00:14:25	2,55 km
12	0,09 km	0:20	3:51	154	00:14:45	2,64 km
13	0,12 km	0:45	6:05	156	00:15:30	2,76 km
14	0,09 km	0:20	3:52	155	00:15:50	2,85 km
15	0,12 km	0:45	6:16	162	00:16:35	2,97 km
16	0,09 km	0:20	3:47	155	00:16:55	3,06 km
17	0,12 km	0:45	6:11	158	00:17:40	3,18 km
18	0,09 km	0:20	3:43	160	00:18:00	3,27 km
19	0,12 km	0:45	6:22	162	00:18:45	3,38 km
20	1,00 km	5:46	5:46	151	00:24:31	4,38 km
21	0,75 km	4:14	5:37	153	00:28:45	5,14 km
22	0,38 km	2:04	5:26	157	00:30:49	5,52 km

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