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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:10	3,00 km
4	0,81 km	3:43	4:35	158	00:18:53	3,81 km

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