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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	117	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	121	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	123	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	124	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	125	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	125	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	128	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	123	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	123	00:53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	125	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	124	01:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	125	01:08:21	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	125	01:13:20	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	124	01:18:23	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	121	01:23:38	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	123	01:28:35	18,00 km
19	0,75 km	4:27	5:55	125	01:33:01	18,75 km

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