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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:10	131	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:34	6:34	166	00:11:34	1,70 km
3	0,52 km	3:33	6:48	166	00:15:07	2,22 km
4	0,10 km	0:30	5:15	167	00:15:37	2,32 km
5	0,05 km	0:30	10:25	178	00:16:07	2,36 km
6	0,10 km	0:30	5:10	165	00:16:37	2,46 km
7	0,05 km	0:30	9:39	167	00:17:07	2,51 km
8	0,09 km	0:30	5:26	159	00:17:37	2,60 km
9	0,05 km	0:30	10:21	160	00:18:07	2,65 km
10	0,09 km	0:30	5:24	158	00:18:37	2,74 km
11	0,05 km	0:30	9:19	150	00:19:07	2,80 km
12	0,09 km	0:55	10:46	132	00:20:02	2,88 km
13	0,09 km	0:30	5:38	138	00:20:32	2,97 km
14	0,08 km	0:30	6:29	149	00:21:02	3,05 km
15	0,07 km	0:30	6:40	158	00:21:32	3,12 km
16	0,07 km	0:30	6:44	152	00:22:02	3,20 km
17	0,10 km	1:01	10:13	156	00:23:03	3,30 km
18	0,80 km	4:26	5:32	179	00:27:29	4,10 km
19	0,31 km	3:00	9:44	158	00:30:29	4,41 km
20	0,80 km	5:01	6:16	174	00:35:30	5,21 km
21	0,30 km	3:00	9:51	163	00:38:30	5,51 km
22	0,80 km	5:00	6:15	174	00:43:29	6,31 km
23	0,29 km	3:00	10:30	142	00:46:29	6,60 km
24	0,80 km	5:03	6:19	146	00:51:32	7,40 km
25	0,31 km	3:00	9:48	169	00:54:32	7,70 km
26	0,80 km	4:41	5:51	184	00:59:13	8,50 km
27	0,32 km	3:00	9:16	164	01:02:13	8,83 km
28	0,80 km	4:38	5:48	171	01:06:52	9,63 km
29	0,30 km	3:00	10:04	163	01:09:52	9,92 km
30	0,74 km	5:00	6:48	186	01:14:52	10,66 km
31	1,00 km	6:42	6:42	168	01:21:34	11,66 km
32	1,00 km	6:51	6:51	164	01:28:25	12,66 km
33	1,00 km	7:07	7:07	167	01:35:32	13,66 km
34	0,24 km	1:47	7:25	167	01:37:19	13,90 km

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