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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	143	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	146	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	148	00:47:55	10,00 km
11	0,16 km	0:38	3:56	152	00:48:33	10,16 km

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