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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	145	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	153	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	159	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	161	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	159	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	164	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	167	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	163	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	165	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	173	00:56:00	10,00 km
11	0,13 km	0:40	4:57	166	00:56:40	10,13 km

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