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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	165	00:03:29	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	173	00:06:57	2,00 km
3	1,00 km	3:26	3:26	174	00:10:22	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	174	00:13:53	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	175	00:17:23	5,00 km
6	1,00 km	3:33	3:33	176	00:20:56	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	175	00:24:29	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	176	00:28:04	8,00 km
9	1,00 km	3:34	3:34	173	00:31:39	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	174	00:35:16	10,00 km
11	0,14 km	0:24	2:47	177	00:35:40	10,14 km

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