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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	159	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	198	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	172	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	160	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	161	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	165	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	164	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	164	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	170	00:52:48	11,00 km
12	0,11 km	0:28	4:20	172	00:53:17	11,11 km

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