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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	118	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	137	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	131	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	8:12	8:12	127	00:28:29	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	127	00:35:47	5,00 km
6	1,00 km	9:03	9:03	119	00:44:50	6,00 km
7	1,00 km	10:27	10:27	106	00:55:16	7,00 km
8	1,00 km	15:06	15:06	96	01:10:22	8,00 km
9	0,16 km	2:10	13:09	84	01:12:32	8,16 km

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