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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	126	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	148	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	148	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	150	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	149	00:36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	150	00:40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	138	00:45:13	10,00 km
11	0,46 km	2:13	4:50	138	00:47:25	10,46 km

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