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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	5:00	6:56	151	00:05:00	0,72 km
2	1,00 km	6:46	6:46	170	00:11:46	1,72 km
3	0,58 km	3:57	6:47	167	00:15:43	2,30 km
4	0,09 km	0:30	5:47	166	00:16:13	2,39 km
5	0,05 km	0:30	10:08	163	00:16:43	2,44 km
6	0,09 km	0:30	5:37	155	00:17:13	2,53 km
7	0,05 km	0:30	9:08	160	00:17:43	2,58 km
8	0,10 km	0:30	5:07	160	00:18:13	2,68 km
9	0,05 km	0:30	10:04	164	00:18:43	2,73 km
10	0,09 km	0:30	5:24	156	00:19:13	2,82 km
11	0,06 km	0:30	9:05	157	00:19:43	2,88 km
12	0,07 km	0:48	10:40	159	00:20:30	2,95 km
13	0,08 km	0:30	6:07	161	00:21:00	3,03 km
14	0,08 km	0:30	6:17	164	00:21:30	3,11 km
15	0,07 km	0:30	6:57	162	00:22:00	3,19 km
16	0,08 km	0:30	6:18	165	00:22:30	3,26 km
17	0,16 km	1:57	11:52	153	00:24:27	3,43 km
18	0,04 km	0:15	6:13	149	00:24:42	3,47 km
19	0,08 km	1:00	12:27	160	00:25:42	3,55 km
20	0,06 km	0:15	4:27	161	00:25:57	3,61 km
21	0,02 km	0:09	5:46	157	00:26:06	3,63 km
22	0,04 km	0:15	6:13	154	00:26:21	3,67 km
23	0,09 km	1:00	11:30	153	00:27:21	3,76 km
24	0,07 km	0:15	3:47	146	00:27:36	3,82 km
25	0,02 km	0:09	7:44	138	00:27:44	3,84 km
26	0,04 km	0:15	5:39	148	00:27:59	3,89 km
27	0,09 km	1:00	11:26	156	00:28:59	3,97 km
28	0,06 km	0:15	3:58	139	00:29:14	4,04 km
29	0,03 km	0:16	9:22	139	00:29:30	4,07 km
30	0,04 km	0:15	5:47	136	00:29:45	4,11 km
31	0,09 km	1:00	11:11	143	00:30:45	4,20 km
32	0,06 km	0:15	4:04	139	00:31:00	4,26 km
33	0,02 km	0:14	10:35	134	00:31:14	4,28 km
34	0,04 km	0:15	6:19	135	00:31:29	4,32 km
35	0,09 km	1:00	11:27	144	00:32:29	4,41 km
36	0,05 km	0:15	4:36	150	00:32:44	4,46 km
37	0,02 km	0:13	9:22	154	00:32:57	4,49 km
38	0,04 km	0:15	5:49	151	00:33:12	4,53 km
39	0,09 km	1:00	11:08	147	00:34:12	4,62 km
40	0,02 km	0:15	11:08	133	00:34:27	4,64 km
41	0,58 km	4:03	7:02	163	00:38:30	5,22 km

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