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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	144	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	150	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	152	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	153	00:48:32	10,00 km
11	0,33 km	1:36	4:52	149	00:50:08	10,33 km

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