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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:48	133	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	5:48	5:48	150	00:10:48	1,74 km
3	1,00 km	6:09	6:09	151	00:16:57	2,74 km
4	1,00 km	6:09	6:09	150	00:23:07	3,74 km
5	1,00 km	6:04	6:04	146	00:29:10	4,74 km
6	1,00 km	5:53	5:53	149	00:35:04	5,74 km
7	1,00 km	5:49	5:49	152	00:40:53	6,74 km
8	1,00 km	5:41	5:41	151	00:46:34	7,74 km
9	1,00 km	5:59	5:59	148	00:52:33	8,74 km
10	1,00 km	6:04	6:04	150	00:58:37	9,74 km
11	1,00 km	5:39	5:39	152	01:04:16	10,74 km
12	1,00 km	5:49	5:49	153	01:10:05	11,74 km
13	1,00 km	5:47	5:47	153	01:15:52	12,74 km
14	0,71 km	4:08	5:48	153	01:20:00	13,45 km
15	1,00 km	5:47	5:47	152	01:25:47	14,45 km
16	1,00 km	5:59	5:59	151	01:31:46	15,45 km
17	1,00 km	6:09	6:09	153	01:37:55	16,45 km
18	0,33 km	2:05	6:18	152	01:40:00	16,78 km
19	0,73 km	5:00	6:49	145	01:45:00	17,51 km

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