Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:13
5:13
110
00:05:13
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
120
00:10:29
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
120
00:15:38
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
127
00:20:27
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
143
00:24:34
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
151
00:28:42
6,00 km
7
1,00 km
4:07
4:07
154
00:32:49
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
156
00:37:01
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
154
00:41:12
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
155
00:45:30
10,00 km
11
1,00 km
4:19
4:19
155
00:49:48
11,00 km
12
1,00 km
4:18
4:18
155
00:54:07
12,00 km
13
1,00 km
5:28
5:28
139
00:59:35
13,00 km
14
0,01 km
0:03
7:02
136
00:59:38
13,01 km
11 april 2012 - 17:57
Norrunda
Löpning - Snabbdistans
4 km uppjogg - stel och öm i benen, 3x80 m koordinationslopp, 8 km snabbdistans - gick ut för hårt och tappade energin efter ett par km och fick kämpa mig igenom passet, 1 km nerjogg. Tungt pass.
13,01
km
Distans
59:38
Tid
4:35
min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km
annons