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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	138	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	142	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	144	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	146	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	151	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	154	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	157	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	152	00:49:29	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	162	00:55:30	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	161	01:01:21	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	156	01:07:15	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	156	01:13:01	12,00 km
13	0,30 km	1:45	5:57	152	01:14:47	12,30 km

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