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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	145	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	156	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	154	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	165	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	172	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	171	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	180	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	179	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	160	00:47:40	10,00 km
11	0,61 km	3:01	4:56	168	00:50:41	10,61 km

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