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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:59	118	00:05:00	0,84 km
2	0,62 km	3:41	5:55	120	00:08:41	1,46 km
3	0,12 km	0:30	4:17	126	00:09:11	1,58 km
4	0,08 km	0:30	6:06	135	00:09:41	1,66 km
5	0,11 km	0:30	4:28	135	00:10:11	1,77 km
6	0,08 km	0:30	5:56	135	00:10:41	1,85 km
7	0,11 km	0:30	4:24	136	00:11:11	1,97 km
8	0,09 km	0:30	5:45	134	00:11:41	2,05 km
9	0,11 km	0:30	4:33	136	00:12:11	2,16 km
10	0,08 km	0:30	5:56	136	00:12:41	2,25 km
11	0,02 km	0:09	7:44	129	00:12:50	2,27 km
12	0,08 km	0:30	5:59	124	00:13:20	2,35 km
13	0,09 km	0:30	5:45	126	00:13:50	2,44 km
14	0,08 km	0:30	6:10	130	00:14:20	2,52 km
15	0,09 km	0:30	5:31	130	00:14:50	2,61 km
16	0,05 km	0:26	7:53	125	00:15:16	2,66 km
17	0,04 km	0:15	5:50	122	00:15:31	2,71 km
18	0,09 km	1:00	10:33	118	00:16:31	2,80 km
19	0,06 km	0:15	4:17	106	00:16:46	2,86 km
20	0,06 km	0:19	5:00	115	00:17:05	2,92 km
21	0,04 km	0:15	5:49	121	00:17:20	2,97 km
22	0,14 km	1:00	7:24	135	00:18:20	3,10 km
23	0,05 km	0:15	4:52	122	00:18:35	3,15 km
24	0,02 km	0:10	8:48	119	00:18:45	3,17 km
25	0,04 km	0:15	5:40	121	00:19:00	3,22 km
26	0,16 km	1:00	6:17	124	00:20:00	3,38 km
27	0,05 km	0:15	5:01	116	00:20:15	3,43 km
28	0,01 km	0:10	21:17	112	00:20:24	3,43 km
29	0,05 km	0:15	5:29	115	00:20:39	3,48 km
30	0,11 km	1:00	9:12	120	00:21:39	3,59 km
31	0,05 km	0:15	5:14	116	00:21:54	3,63 km
32	0,08 km	0:26	5:29	121	00:22:20	3,71 km
33	0,04 km	0:15	5:58	120	00:22:35	3,76 km
34	0,08 km	1:00	12:19	115	00:23:35	3,84 km
35	0,05 km	0:15	4:50	103	00:23:50	3,89 km
36	0,02 km	0:11	8:26	104	00:24:01	3,91 km
37	0,04 km	0:15	6:14	112	00:24:16	3,95 km
38	0,08 km	1:00	11:53	117	00:25:16	4,03 km
39	0,04 km	0:15	6:50	93	00:25:31	4,07 km
40	0,81 km	5:00	6:08	118	00:30:31	4,89 km
41	0,71 km	4:13	5:58	118	00:34:45	5,59 km

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