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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	129	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	127	00:30:13	6,00 km
7	0,14 km	0:44	5:19	124	00:30:57	6,14 km

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