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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	133	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	137	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	141	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	145	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	146	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:53:48	10,00 km
11	0,33 km	1:50	5:32	145	00:55:38	10,33 km

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