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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	120	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	134	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	127	00:19:08	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	134	00:25:06	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	144	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	00:36:28	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	149	00:42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	147	00:53:24	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	149	00:59:20	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	151	01:04:43	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	145	01:10:52	12,00 km
13	0,60 km	3:50	6:22	139	01:14:42	12,60 km

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