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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	136	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	136	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	160	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	155	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	153	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	152	00:59:09	12,00 km
13	0,00 km	0:01	4:39	153	00:59:10	12,00 km

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