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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	136	00:06:12	1,00 km
2	0,61 km	3:27	5:40	142	00:09:39	1,61 km
3	0,29 km	1:30	5:07	151	00:11:09	1,90 km
4	0,24 km	1:30	6:09	154	00:12:39	2,15 km
5	0,30 km	1:30	5:01	149	00:14:09	2,44 km
6	0,23 km	1:30	6:37	156	00:15:39	2,67 km
7	0,30 km	1:30	5:01	154	00:17:09	2,97 km
8	0,25 km	1:30	6:05	162	00:18:39	3,22 km
9	0,29 km	1:30	5:10	159	00:20:09	3,51 km
10	0,24 km	1:30	6:16	158	00:21:39	3,75 km
11	0,30 km	1:30	5:00	153	00:23:09	4,05 km
12	0,23 km	1:30	6:29	159	00:24:39	4,28 km
13	0,28 km	1:30	5:20	156	00:26:09	4,56 km
14	0,25 km	1:30	6:04	160	00:27:39	4,80 km
15	1,00 km	6:05	6:05	156	00:33:44	5,80 km
16	0,61 km	3:45	6:09	159	00:37:29	6,41 km

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