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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	146	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	147	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	00:27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	150	00:31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	155	00:35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	155	00:40:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	00:45:41	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	149	00:50:49	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	148	00:55:30	12,00 km
13	0,77 km	3:45	4:52	144	00:59:15	12,77 km

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