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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	127	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	159	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	149	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	145	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	146	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	143	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	144	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	142	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	145	01:00:47	11,00 km
12	0,75 km	4:20	5:46	141	01:05:07	11,75 km

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