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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	0,63 km	3:01	4:50	136	00:08:13	1,63 km
3	0,80 km	3:14	4:02	146	00:11:27	2,43 km
4	0,05 km	0:53	16:50	130	00:12:20	2,48 km
5	0,80 km	3:17	4:06	147	00:15:37	3,28 km
6	0,05 km	0:50	15:21	132	00:16:27	3,33 km
7	0,80 km	3:20	4:10	147	00:19:47	4,13 km
8	0,07 km	1:00	14:40	131	00:20:47	4,20 km
9	0,80 km	3:15	4:04	146	00:24:02	5,00 km
10	0,06 km	0:56	16:43	136	00:24:58	5,06 km
11	0,80 km	3:19	4:08	147	00:28:17	5,86 km
12	0,05 km	0:49	16:08	140	00:29:06	5,91 km
13	0,80 km	3:18	4:08	149	00:32:24	6,71 km
14	0,05 km	0:49	17:19	138	00:33:13	6,75 km
15	0,80 km	3:20	4:10	148	00:36:33	7,55 km
16	0,04 km	1:00	26:44	139	00:37:34	7,59 km
17	0,80 km	3:16	4:06	148	00:40:50	8,39 km
18	0,05 km	0:50	17:19	143	00:41:40	8,44 km
19	0,80 km	3:22	4:12	146	00:45:01	9,24 km
20	0,05 km	0:58	19:24	139	00:45:59	9,29 km
21	0,80 km	3:15	4:04	147	00:49:14	10,09 km
22	0,05 km	0:49	15:11	148	00:50:03	10,14 km
23	1,00 km	4:33	4:33	142	00:54:36	11,14 km
24	1,00 km	4:41	4:41	144	00:59:16	12,14 km
25	1,00 km	4:41	4:41	142	01:03:57	13,14 km
26	1,00 km	4:42	4:42	137	01:08:39	14,14 km
27	1,00 km	4:44	4:44	139	01:13:23	15,14 km
28	1,00 km	4:40	4:40	141	01:18:03	16,14 km
29	1,00 km	4:40	4:40	144	01:22:43	17,14 km
30	0,33 km	1:31	4:37	144	01:24:14	17,47 km

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