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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	125	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	132	00:12:47	2,00 km
3	0,33 km	2:13	6:43	133	00:15:00	2,33 km
4	0,23 km	1:00	4:19	124	00:16:00	2,56 km
5	0,14 km	1:00	6:58	137	00:17:00	2,70 km
6	0,23 km	1:00	4:19	151	00:18:00	2,94 km
7	0,15 km	1:00	6:32	144	00:19:00	3,09 km
8	0,23 km	1:00	4:21	148	00:20:00	3,32 km
9	0,14 km	1:00	7:01	158	00:21:00	3,46 km
10	0,23 km	1:00	4:18	157	00:22:00	3,69 km
11	0,15 km	1:00	6:43	160	00:23:00	3,84 km
12	0,23 km	1:00	4:19	149	00:24:00	4,07 km
13	0,14 km	1:00	6:58	157	00:25:00	4,22 km
14	0,23 km	1:00	4:18	155	00:26:00	4,45 km
15	0,15 km	1:00	6:38	165	00:27:00	4,60 km
16	0,12 km	0:30	4:03	153	00:27:30	4,73 km
17	0,15 km	1:00	6:51	164	00:28:30	4,87 km
18	0,12 km	0:30	4:20	162	00:29:00	4,99 km
19	0,16 km	1:00	6:20	166	00:30:00	5,14 km
20	0,12 km	0:30	4:06	158	00:30:30	5,27 km
21	0,15 km	1:00	6:51	159	00:31:30	5,41 km
22	0,11 km	0:30	4:32	160	00:32:00	5,52 km
23	0,14 km	1:00	7:01	166	00:33:00	5,67 km
24	0,12 km	0:30	4:17	163	00:33:30	5,78 km
25	0,15 km	1:00	6:35	168	00:34:30	5,93 km
26	0,13 km	0:30	3:52	161	00:35:00	6,06 km
27	0,15 km	1:00	6:34	167	00:36:00	6,22 km
28	1,00 km	5:58	5:58	150	00:41:58	7,22 km
29	0,89 km	5:23	6:01	149	00:47:20	8,11 km

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