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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	115	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	122	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	119	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	119	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	121	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	118	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	122	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	120	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:56	122	00:49:58	10,00 km

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