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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	141	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	153	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	152	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	162	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	158	00:41:59	8,00 km
9	0,31 km	1:37	5:12	145	00:43:36	8,31 km

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