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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	123	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	124	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	129	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	135	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	133	00:35:45	7,00 km
8	0,95 km	5:01	5:15	135	00:40:46	7,95 km

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