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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	159	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	155	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	153	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	148	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	157	00:41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	158	00:45:52	10,00 km
11	0,79 km	3:35	4:33	155	00:49:27	10,79 km

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