annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	00:55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	01:01:36	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	01:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	01:12:31	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	01:18:11	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	01:23:51	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	01:29:32	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	01:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	01:41:08	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	01:46:56	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	01:52:44	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	01:58:33	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	02:04:12	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	02:10:06	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	02:15:44	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	02:21:40	25,00 km
26	1,00 km	5:51	5:51	02:27:31	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	02:33:18	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	02:39:01	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	02:44:46	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	02:50:33	30,00 km
31	1,00 km	5:49	5:49	02:56:21	31,00 km
32	1,00 km	5:42	5:42	03:02:03	32,00 km
33	1,00 km	5:43	5:43	03:07:47	33,00 km
34	1,00 km	5:47	5:47	03:13:33	34,00 km
35	1,00 km	5:59	5:59	03:19:33	35,00 km
36	1,00 km	6:25	6:25	03:25:58	36,00 km
37	1,00 km	6:28	6:28	03:32:26	37,00 km
38	1,00 km	5:48	5:48	03:38:13	38,00 km
39	1,00 km	5:56	5:56	03:44:09	39,00 km
40	1,00 km	5:50	5:50	03:50:00	40,00 km
41	1,00 km	5:47	5:47	03:55:47	41,00 km
42	1,00 km	5:37	5:37	04:01:23	42,00 km
43	1,00 km	5:53	5:53	04:07:16	43,00 km
44	1,00 km	5:52	5:52	04:13:08	44,00 km
45	1,00 km	5:43	5:43	04:18:51	45,00 km
46	1,00 km	5:47	5:47	04:24:38	46,00 km
47	1,00 km	6:02	6:02	04:30:40	47,00 km
48	1,00 km	5:49	5:49	04:36:30	48,00 km
49	1,00 km	5:52	5:52	04:42:22	49,00 km
50	1,00 km	5:50	5:50	04:48:12	50,00 km
51	1,00 km	7:32	7:32	04:55:44	51,00 km
52	1,00 km	6:11	6:11	05:01:55	52,00 km
53	1,00 km	5:54	5:54	05:07:49	53,00 km
54	1,00 km	5:57	5:57	05:13:46	54,00 km
55	1,00 km	5:48	5:48	05:19:34	55,00 km
56	1,00 km	7:45	7:45	05:27:19	56,00 km
57	1,00 km	6:26	6:26	05:33:46	57,00 km
58	1,00 km	6:12	6:12	05:39:58	58,00 km
59	1,00 km	6:11	6:11	05:46:08	59,00 km
60	1,00 km	5:54	5:54	05:52:02	60,00 km
61	1,00 km	5:47	5:47	05:57:49	61,00 km
62	0,23 km	1:17	5:35	05:59:06	61,23 km

1 april 2022 - 12:49

Gråbo-Sjövik-Gunnilse-Björboholm-Gråbo

Löpning - Distans

Det blev mitt sista ultra träningspass för denna gång. Både längden o tempot är jag nöjd o belåten med 👌.
2,2 l vätska + 2 bananer + 1 gel + 1 energibar.
Det blev inte helt lyckat eftersom jag fick besvär med vänster vad sista 7 km 😠. Så är det bara, får se hur många dagar vaden behöver för sig själv.
Från 6° halvklart till 2° soligt, samt 5 minuter snöbyar, NO-vind, brrr.

61,23 km
Distans

5:59:05
Tid

5:52 min/km
Snitt

180
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 592 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

annons