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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	100	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	128	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	162	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	160	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	176	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	197	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	194	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	182	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	156	00:50:38	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	144	00:56:46	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	154	01:02:53	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	159	01:08:30	12,00 km
13	0,10 km	0:31	5:01	157	01:09:01	12,10 km

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