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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	142	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	138	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	142	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	139	00:30:46	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	141	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	142	00:43:32	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	140	00:49:31	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	137	00:55:35	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	137	01:01:41	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	134	01:07:52	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	135	01:13:50	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	136	01:19:51	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	138	01:25:44	14,00 km
15	0,01 km	0:04	5:26	138	01:25:48	14,01 km

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