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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	152	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	157	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	162	00:24:10	4,00 km
5	0,15 km	1:00	6:48	162	00:25:11	4,15 km
6	0,06 km	5:31	01:32:42	106	00:30:42	4,21 km
7	1,00 km	6:00	6:00	129	00:36:41	5,21 km
8	1,00 km	5:42	5:42	142	00:42:23	6,21 km
9	1,00 km	5:44	5:44	147	00:48:07	7,21 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	00:53:59	8,21 km
11	1,00 km	5:34	5:34	157	00:59:33	9,21 km
12	1,00 km	5:46	5:46	159	01:05:19	10,21 km
13	1,00 km	5:43	5:43	157	01:11:02	11,21 km
14	1,00 km	5:59	5:59	157	01:17:01	12,21 km
15	1,00 km	6:43	6:43	148	01:23:44	13,21 km
16	1,00 km	5:53	5:53	146	01:29:37	14,21 km
17	1,00 km	5:49	5:49	151	01:35:26	15,21 km
18	1,00 km	6:25	6:25	150	01:41:51	16,21 km
19	1,00 km	5:53	5:53	150	01:47:44	17,21 km
20	1,00 km	6:03	6:03	159	01:53:47	18,21 km
21	1,00 km	6:21	6:21	155	02:00:07	19,21 km
22	1,00 km	5:52	5:52	158	02:05:59	20,21 km
23	0,28 km	1:29	5:14	159	02:07:28	20,49 km

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