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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	158	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	152	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	153	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	140	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	142	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	160	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	161	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	155	00:54:27	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	143	00:59:02	12,00 km
13	0,61 km	2:47	4:36	145	01:01:49	12,61 km

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